Redescoperă-ți Vitalitatea după 50 de ani

Absolut! Toate programele noastre sunt concepute special pentru adulții în vârstă și sunt supravegheate de instructori certificați cu experiență în fitness pentru seniori. Începem întotdeauna cu o evaluare completă a stării dumneavoastră fizice.

Fiecare exercițiu poate fi adaptat în funcție de limitările individuale, iar progresul se face gradual și în siguranță. Recomandăm totodată consultarea medicului dumneavoastră înainte de începerea oricărui program de exerciții.

Desigur! Mulți dintre membrii noștri nu au avut o experiență anterioară cu exercițiile regulate. Aceasta este chiar specializarea noastră - să ajutăm persoanele care încep pentru prima dată sau după o pauză îndelungată.

Începem cu mișcări foarte simple și le dezvoltăm treptat. Primul nostru obiectiv este să vă simțiți confortabil și încrezător în propriile capacități. Ritmul îl dictați dumneavoastră.

Sesiunile noastre durează în general între 45-60 de minute, incluzând încălzirea și relaxarea finală. Pentru începători, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână cu cel puțin o zi de pauză între acestea.

Frecvența poate fi ajustată în funcție de nevoile și obiectivele dumneavoastră individuale. Unii membri preferă să vină zilnic pentru activități mai ușoare, în timp ce alții optează pentru sesiuni mai intensive de 2-3 ori pe săptămână.

Nu aveți nevoie să cumpărați echipament scump! Furnizăm toate echipamentele necesare: greutăți ușoare, benzi elastice, mingi de exerciții, saltele de yoga și toate celelalte accesorii.

Tot ceea ce trebuie să aduceți sunt haine confortabile în care vă puteți mișca ușor și pantofi cu talpă anti-alunecare. Pentru aqua fitness, veți avea nevoie de costum de baie și papuci de apă.

Consultația inițială durează aproximativ 45 de minute și include o discuție detaliată despre istoricul dumneavoastră medical, obiectivele de fitness și preocupările sau limitările existente.

Facem o evaluare ușoară a echilibrului, flexibilității și forței pentru a înțelege punctul de plecare. Apoi vă prezentăm opțiunile de programe potrivite pentru nevoile dumneavoastră și răspundem la toate întrebările.

Nu există nicio presiune să vă înregistrați pe loc. Este o oportunitate pentru dumneavoastră să ne cunoașteți și să vedeți dacă atmosfera și abordarea noastră vi se potrivesc.

Da, în majoritatea cazurilor putem adapta programele pentru o varietate de limitări fizice. Instructorii noștri sunt instruiți să lucreze cu persoane care au diverse condiții medicale și să modifice exercițiile corespunzător.

Vă rugăm să ne informați despre orice recomandări medicale specifice în timpul consultației inițiale. În unele cazuri, vom solicita aprobare din partea medicului dumneavoastră pentru a ne asigura că programul ales este cel mai sigur și potrivit.